Cortisol
El cortisol es una hormona que el cuerpo libera como respuesta al estrés para mantener alerta y disponibilidad de energía. Sigue un ritmo natural a lo largo del día.
Cómo suele sentirse: cansancio por la mañana, energía elevada por la noche, dificultad para relajarse.
Entender el cortisol ayuda a interpretar la relación entre estrés, energía y descanso.
Ver también: ritmo circadiano · sueño profundo · estrés
